И сплю и нет. Интрасомния: её природа и лечение

Если ваш ночной сон слишком чуток и поверхностен, если есть видения в состоянии полусна, то значит у вас интрасомния. Явный её признак – частые пробуждения. Их природа – вегетативные и аффективные нарушения. Спящего также могут мучить кошмары и страхи.

Интрасомнические расстройства проявляются в основном нарушением продолжительности и глубины сна. Доказано, что все это приводит к расстройству основного периода сна. Такие серьезные проблемы, безусловно, требуют лечения, сами они не исчезнут.

Особенности интрасомнии

• В период сна пациент и бодрствует, и спит одновременно. Такая дремота позволяет ему все слышать, поэтому сон у него поверхностный и тревожный.
• Сновидения частые с изменчивым содержанием и эмоциональной окраской, отражающие психотравмирующие факторы: смерть близких, драки, конфликты.
• Частые просыпания, раздробленный сон, который может сопровождаться болями в груди, сердцебиением, усиленным потоотделением, ознобом, жаром. Дыхание, как правило, затрудняется.
• Появляется страх смерти и боязнь темноты.

Среди причин интрасомнии важное место занимает апноэ, когда ненадолго прекращается попадание воздуха в воздухоносные пути. Пауза эта сопровождается храпом, движениями, что и вызывает пробуждение. Частые пробуждения приводят к ощущению недостаточности сна. Утром пациент ощущает, что его силы не восстановились, его донимает дневная дремота и сонливость.

 

Лечение

Начинается оно с диагностирования. Наиболее эффективная технология на сегодня – это полисомнография. Обычно, перед тем как назначить прием лекарств, врач рекомендует привести в норму режим сна:

• Устранение боли, депрессивных признаков и прочих факторов, что подогревают проблемы сна
• Просыпаться в установленное время каждый день
• Отказаться от послеобеденного кофе, табакокурения, вечернего алкоголя, поздних просмотров телепередач
• Не стоит применять дневной сон
• Программу утренней физической гимнастики стоит постепенно усложнять
• Рекомендуется ввести в вечерние процедуры 20-тиминутный теплый душ, можно и горячую ванну
• Исключить вечером обильное застолье
• Полезно пользоваться технологиями медитации и релаксации перед отходом ко сну
• Важная роль отводится психотерапии

Медикаментозная схема лечения включает бензодиазепиновые препараты длительного действия, помогающие при частых ночных пробуждениях. Назначаются и антидепрессанты, особенно пациентам в почтенном возрасте. При хронических и тяжелых случаях прибегают к  нейролептикам с эффектом седативности.

Среди действенных лечебных мероприятий против апноэ, как фундаментальной причины интрасомнии, выделяется СИПАП-терапия. Сегодня она применяется в большинстве случаев и приносит быстрый эффект.

Помните!

Самое главное, не затягивать с лечением и своевременно обратиться к врачу. 

Вам может быть интересно