Разговор во сне! Это явление с давних времен известно человечеству. Его научное название в медицине звучит, как «сомнилоквия», то есть сноговорение.
Сегодня, такая форма нарушения сна, наряду с апноэ, достаточно распространена. Проявляется она внезапными, иногда обидными или забавными, речевыми высказываниями. Это могут быть как четкие, так и непонятные фразы, как сложные, так и простые монологические речи в момент определенной фазы сна.
Такое состояние причисляется к парасомниям, то есть к обширной группе расстройств, связанных с проблемным пробуждением, с нарушениями перерастания сна в состояние бодрствования, с непроизвольной активностью движений.
Мнение специалистов!
Большинство считают, что говорит пациент во сне в тот момент, когда переходит в фазу бодрствования. Однако есть ученые, что сомнилоквию относят к нарушениям быстрой стадии. У отдельных специалистов бытует мнение, что сноговорения происходит в глубокий период сна.
Специалисты также предполагают, что существует некая связь между лунатизмом и сомнилоквией.
Сноговорение само по себе не считается заболеванием и специальной терапии не требует. Однако если данное состояние перерастает в проблему, сопровождается приступами беспричинного страха, к примеру, или кошмарами, тогда нужно проконсультироваться с сомнологом, невропатологом, педиатром. Их задача – выявить заболевания или нарушения сна, что приводят к ночной разговорчивости.
Чтобы справиться с проблемой, нужно:
К эффективным способам, что помогут справиться с проблемой, относится правильный режим дня, а именно:
Помните! Переутомление – это враг спокойного глубокого сна. Поэтому, нужно ограничить спортивные секции и курсы, не посещать дополнительные занятия. Положительные результаты приносит и устранение факторов, что ухудшают качество отдыха ночью. Следует ограничить:
Кроме того, на помощь придут такие простые мероприятия, как прогулка, проветривание спального помещения и вечерняя успокаивающая ванна. Будьте здоровы!