В группу диссомнических расстройств сна, когда нарушается его цикл, а также засыпание и пробуждение, входит пресомния. Это паническое ожидание наступление бессонницы, что провоцирует расстройство засыпания.
В таком состоянии у пациента пропадает охота спать, когда он ложится в постель. Как правило, у него всплывают воспоминания и появляются различные мысли, он долго приспосабливается, чтобы спокойно уснуть. Продолжаться это может от получаса до двух и более часа, притом, что нормальное время для засыпания – это 10-12 минут.
Большинство пациентов со сложностями засыпания боятся, что они будут храпеть, и что в последствие у них появиться апноэ. А коль они часто будут просыпаться, то недосып им гарантирован. Также, у таких пациентов снижается фон настроения, появляется тревога без мотивации и склонность к депрессивным состояниям.
В свою очередь в группу критериев апноэ входят жалобы на бессонницу и проблемы с засыпанием. Очевидно, что между апноэ и пресомнией имеется стойкая связь, приводящая к тяжелым последствиям и увеличивающая риски внезапной смерти. Поэтому вовремя необходимо распознать и лечить заболевания.
Пресомнию нельзя считать нормальной реакцией на усталость и стресс, ведь организм, когда он здоров, реагирует на данные факторы увеличением времени на сон, а не его расстройством и уменьшением.
Хорошо себя зарекомендовали нелекарственные технологии, целью которых является зарождение новых рефлексов, что способствуют засыпанию. Среди рекомендаций:
Важную часть программы лечения апноэ составляет СРАР-терапия. Назначается она в 80-ти случаях из ста. Эффект ощутим уже после первых сеансов: у пациентов появляется бодрость и энергия, исчезает разбитость и сонливость.
Помните!
Сон всегда был и остается важнейшим способом саморегуляции. Он нужен мозгу, чтобы аналитическая деятельность была нормальной. Примечательно то, что человеческая психика восстанавливается только тогда, когда слабеют раздражители и исчезает напряжение.
Пресомния серьезно нарушает жизнедеятельность человека. Поэтому, принципиально важно достаточное время сна и эффективная коррекция его нарушений.